养心护肺 党参米糊的做法

　　主料：党参200克，枣（干）250克，糯米75克

　　调料：白砂糖10克

　　做法：

　　1.党参、红枣、糯米洗净；

　　2.将党参放入纱布袋中；

　　3.党参和红枣放入锅内，加水适量，浸泡30分钟以小火煎煮30分钟；

　　4.捞去党参，留下红枣及汤，加入糖煎熬成黏汁；

　　5.糯米加水适量，隔水蒸熟；

　　6.糯米饭倒扣在大盘中，将红枣嵌在饭上，最后将参枣汤淋在枣饭上即可。

　　制作要诀：

　　此粥以秋冬季节服用为佳，凡属阴虚火旺体质及身体健壮者不宜服用。

　　健康提示:

　　1.补脾和胃；

　　2.红枣性温味甘，补脾和胃、益气生津；

　　3.党参性平味甘，能补中、益气、生津；

　　4.糯米性温味甘，有补中益气之功效；

　　5.红枣含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素C、核黄素、胡萝卜素等；

　　6.党参能促进血液凝固，降血压，增强抵抗力。

　　食物相克

　　党参：不宜与藜芦同用。