开心果在怀孕期间能吃吗

　　怀孕期间孕妇多吃坚果好处多，那孕妇是否可以吃开心果呢?孕妇吃开心果好不好呢？下面小编准备的孕妇怀孕期间可不可以吃开心果的内容来为你解答。

　　开心果的营养及价值

　　开心果果仁中富含丰富的脂肪、维生素、糖、无机盐、蛋白质、叶酸、矿物质、钙、纳、铁等营养物质。具有润畅通便、助排毒、温肾暖脾、调中顺气、防治贫血、浮肿等功效。

　　孕妇可不可以吃开心果

　　从开心果的营养成份可以看出，它所含的营养物质对准妈妈多是无害的，所以说孕妇怀孕期间是可以出开心果的。尤其是在怀孕4个月后准妈妈日常可以常吃些开心果当做零食。

　　孕妇吃开心果好吗？

　　开心果营养丰富，那孕妇吃开心果好吗？专家认为首先开心果有润肠通便的功效，怀孕期间孕妇吃些能有效预防妊娠便秘;其次开心果中含有叶酸，而叶酸是怀孕期间孕妇不可缺少的营养物质。所以常吃些开心果，还有助于孕妇叶酸的补充。由此可以看出孕期孕妇吃些开心果好处多多。

　　小编提醒：准妈妈在选购开心果时需注意，开心果果仁的颜色是绿色的比黄色的要新鲜。而外表色泽特别洁白的开心果可能是经过工业双氧水浸泡过的，应尽量选择购买正规渠道、颜色接近本色的开心果。