红枣薏米酸奶昔做法简单是薏米做法大全的常见菜,不一定要看红枣薏米酸奶昔视频才能学会,但怎么做红枣薏米酸奶昔最好吃。
红枣薏米酸奶昔的介绍:
红枣富含钙和铁 ,有丰富的维生素C,能提高人体免疫力,是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品,也是病后调养的佳品。
薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光彩,美白皮肤。
酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,酸奶除了营养丰富外,还含有乳酸菌,能减少某些致癌物质的产生,因而有防癌作用,酸奶还是钙的良好来源,还有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用等等。。。。。。
红枣薏米酸奶昔的食材和调料:
酸奶 红枣 薏米
教您红枣薏米酸奶昔的家常做法,如何做红枣薏米酸奶昔才好吃
一、薏米洗净后加水浸泡2小时以上,然后放入锅中煮熟至软烂,捞出,晾凉
二、将洗净的红枣去核切成小块
三、将薏米、红枣块、酸奶全部放入搅拌机中,搅拌均匀即可
家常美食小贴士:
喜欢甜的可以适当加些白糖或蜂蜜。